بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آب آلوئه ورا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آب آلوئه ورا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آب آلوئه ورا در هر لیوان
آب آلوئه ورا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آب آلوئه ورا حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آب آلوئه ورا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آب آلوئه ورا در هر لیوان، حدود 72 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آب آلوئه ورا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آب آلوئه ورا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 17 گرم قند، و 36 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آب آلوئه ورا در هر ۱۰۰ گرم
آب آلوئه ورا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آب آلوئه ورا حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آب آلوئه ورا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آب آلوئه ورا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آب آلوئه ورا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آب آلوئه ورا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 15 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.