فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کتف مرغ ، سوخاری
صفحه ماکروهای کتف مرغ ، سوخاری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ ، سوخاری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کتف مرغ ، سوخاری
کالری: 147
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 239 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کتف مرغ ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ ، سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کتف مرغ ، سوخاری
کالری: 326
پروتئین: 19 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 23 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 530 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کتف مرغ ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
