بررسی ارزش غذایی نوشیدنی گازدار میوه‌های استوایی سن‌ایچ کول در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نوشیدنی گازدار میوه‌های استوایی سن‌ایچ کول
- کالری: 129
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 32 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 32 گرم — سدیم: 14 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از نوشیدنی گازدار میوه‌های استوایی سن‌ایچ کول است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.