بررسی ارزش غذایی سویا شیر قهوه مانداسوی در هر لیوان
سویا شیر قهوه مانداسوی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سویا شیر قهوه مانداسوی حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سویا شیر قهوه مانداسوی حدود 131 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 17 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.