بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مانیبار بادام زمینی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مانیبار بادام زمینی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مانیبار بادام زمینی در هر بسته
مانیبار بادام زمینی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از مانیبار بادام زمینی حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مانیبار بادام زمینی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مانیبار بادام زمینی در هر بسته، حدود 147 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مانیبار بادام زمینی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مانیبار بادام زمینی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 13 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مانیبار بادام زمینی در هر ۱۰۰ گرم
مانیبار بادام زمینی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مانیبار بادام زمینی حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مانیبار بادام زمینی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مانیبار بادام زمینی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 491 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مانیبار بادام زمینی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 42 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مانیبار بادام زمینی شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 42 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.