بررسی ارزش غذایی سویا شیر وانیل مانداسوی در هر لیوان
سویا شیر وانیل مانداسوی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سویا شیر وانیل مانداسوی حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سویا شیر وانیل مانداسوی حدود 136 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.