بررسی ارزش غذایی جلبک دریایی، اسپیرولینا، خشک شده در هر قاشق غذاخوری
جلبک دریایی، اسپیرولینا، خشک شده چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از جلبک دریایی، اسپیرولینا، خشک شده حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جلبک دریایی، اسپیرولینا، خشک شده حدود 20 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.