1 گرم
پروتئین
4 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
1 گرم
فیبر
1 گرم
قند
41 م.گرم
سدیم
۲۱ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری آش شلغم چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های آش شلغم را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر قاشق غذاخوری، حدود 21 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از آش شلغم حدود 1 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 1 گرم فیبر، 1 گرم قند و 41 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر لیوان، حدود 263 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از آش شلغم حدود 12 گرم پروتئین، 47 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 13 گرم فیبر، 6 گرم قند و 519 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 105 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از آش شلغم حدود 5 گرم پروتئین، 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 5 گرم فیبر، 3 گرم قند و 207 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر قاشق چایخوری، حدود 6 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از آش شلغم حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 12 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر قاشق مرباخوری، حدود 9 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از آش شلغم حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 18 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شلغم در هر استکان، حدود 150 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از آش شلغم حدود 7 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار آش شلغم شامل 7 گرم فیبر، 4 گرم قند و 296 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای آش شلغم یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.