بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پای آناناس چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پای آناناس میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پای آناناس در هر برش
پای آناناس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از پای آناناس حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پای آناناس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پای آناناس در هر برش، حدود 408 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پای آناناس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 53 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پای آناناس شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 27 گرم قند، و 297 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پای آناناس در هر قاشق غذاخوری
پای آناناس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پای آناناس حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پای آناناس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پای آناناس در هر قاشق غذاخوری، حدود 33 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پای آناناس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پای آناناس شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 24 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پای آناناس در هر ۱۰۰ گرم
پای آناناس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پای آناناس حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پای آناناس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پای آناناس در هر ۱۰۰ گرم، حدود 274 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پای آناناس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پای آناناس شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 200 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.