فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ماهی سالمون سرخ شده
صفحه ماکروهای ماهی سالمون سرخ شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ماهی سالمون سرخ شده در هر فیله
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سالمون سرخ شده
کالری: 716
پروتئین: 80 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 41 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 186 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فیله از ماهی سالمون سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ماهی سالمون سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سالمون سرخ شده
کالری: 231
پروتئین: 26 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 60 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ماهی سالمون سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
