بررسی ارزش غذایی کباب ترش در هر سیخ
کباب ترش چقدر پروتئین دارد؟
هر سیخ از کباب ترش حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کباب ترش حدود 413 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر سیخ همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.