بررسی ارزش غذایی لاته ماچا ( با شیر کم چرب ) در هر لیوان
لاته ماچا ( با شیر کم چرب ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از لاته ماچا ( با شیر کم چرب ) حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار لاته ماچا ( با شیر کم چرب ) حدود 72 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.