بررسی ارزش غذایی نان عراقی در هر عدد بزرگ
نان عراقی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد بزرگ از نان عراقی حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان عراقی حدود 290 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد بزرگ همچنین حدود 53 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.