بررسی ارزش غذایی آرد گندم سفید ( مخصوص پخت کیک ) در هر لیوان
آرد گندم سفید ( مخصوص پخت کیک ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آرد گندم سفید ( مخصوص پخت کیک ) حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آرد گندم سفید ( مخصوص پخت کیک ) حدود 507 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 109 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.