فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ تخم مرغ و آووکادو
صفحه ماکروهای ساندویچ تخم مرغ و آووکادو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ تخم مرغ و آووکادو در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ تخم مرغ و آووکادو
کالری: 416
پروتئین: 13 گرم
کربوهیدرات: 22 گرم
چربی: 33 گرم
فیبر: 9 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 798 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ تخم مرغ و آووکادو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ تخم مرغ و آووکادو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ تخم مرغ و آووکادو
کالری: 208
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 399 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ تخم مرغ و آووکادو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
