بررسی ارزش غذایی سالاد سیب و مرغ گریل با گردو در هر پرس
سالاد سیب و مرغ گریل با گردو چقدر پروتئین دارد؟
هر پرس از سالاد سیب و مرغ گریل با گردو حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد سیب و مرغ گریل با گردو حدود 423 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر پرس همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی وجود دارد.