فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سالاد سیب و مرغ گریل با گردو
صفحه ماکروهای سالاد سیب و مرغ گریل با گردو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سالاد سیب و مرغ گریل با گردو در هر پرس
جدول خلاصه ماکروهای سالاد سیب و مرغ گریل با گردو
کالری: 423
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 33 گرم
چربی: 25 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 25 گرم — سدیم: 755 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر پرس از سالاد سیب و مرغ گریل با گردو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سالاد سیب و مرغ گریل با گردو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سالاد سیب و مرغ گریل با گردو
کالری: 169
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 10 گرم — سدیم: 302 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سالاد سیب و مرغ گریل با گردو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
