بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ترشی گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ترشی گوجهفرنگی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ترشی گوجهفرنگی در هر عدد
ترشی گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از ترشی گوجهفرنگی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ترشی گوجهفرنگی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ترشی گوجهفرنگی در هر عدد، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ترشی گوجهفرنگی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ترشی گوجهفرنگی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 305 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ترشی گوجهفرنگی در هر ۱۰۰ گرم
ترشی گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ترشی گوجهفرنگی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ترشی گوجهفرنگی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ترشی گوجهفرنگی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 22 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ترشی گوجهفرنگی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ترشی گوجهفرنگی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 610 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.