فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ژامبون بوقلمون
صفحه ماکروهای ژامبون بوقلمون نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ژامبون بوقلمون در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای ژامبون بوقلمون
کالری: 27
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 208 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از ژامبون بوقلمون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ژامبون بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ژامبون بوقلمون
کالری: 134
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 1038 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ژامبون بوقلمون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
