بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر لیوان
آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آجیل سویا بو داده (بانمک) حاوی 60 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آجیل سویا بو داده (بانمک) حدود 799 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 58 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی وجود دارد.