بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آجیل سویا بو داده (بانمک) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر لیوان
آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آجیل سویا بو داده (بانمک) حاوی 60 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر لیوان، حدود 799 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده (بانمک)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 58 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده (بانمک) شامل 31 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 277 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر قاشق غذاخوری
آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از آجیل سویا بو داده (بانمک) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر قاشق غذاخوری، حدود 47 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده (بانمک)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده (بانمک) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 16 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر ۱۰۰ گرم
آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آجیل سویا بو داده (بانمک) حاوی 35 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده (بانمک) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده (بانمک) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 470 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده (بانمک)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده (بانمک) شامل 18 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 163 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.