بررسی ارزش غذایی اسموتی شیر بادام و خرما در هر لیوان
اسموتی شیر بادام و خرما چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسموتی شیر بادام و خرما حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسموتی شیر بادام و خرما حدود 117 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.