فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف
صفحه ماکروهای كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف
کالری: 95
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 55 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف
کالری: 576
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
چربی: 48 گرم
فیبر: 6 گرم — قند: 9 گرم — سدیم: 333 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از كره بادام زميني کرانچی ویژه جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
