فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای آرد کنجد پرچرب
صفحه ماکروهای آرد کنجد پرچرب نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی آرد کنجد پرچرب در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای آرد کنجد پرچرب
کالری: 37
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 3 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از آرد کنجد پرچرب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی آرد کنجد پرچرب در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای آرد کنجد پرچرب
کالری: 526
پروتئین: 31 گرم
کربوهیدرات: 27 گرم
چربی: 37 گرم
فیبر: 15 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 41 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از آرد کنجد پرچرب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
