بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان ساندویچی سهنان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان ساندویچی سهنان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان ساندویچی سهنان در هر عدد
نان ساندویچی سهنان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از نان ساندویچی سهنان حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان ساندویچی سهنان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان ساندویچی سهنان در هر عدد، حدود 363 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان ساندویچی سهنان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 77 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان ساندویچی سهنان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان ساندویچی سهنان در هر ۱۰۰ گرم
نان ساندویچی سهنان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان ساندویچی سهنان حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان ساندویچی سهنان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان ساندویچی سهنان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 242 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان ساندویچی سهنان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان ساندویچی سهنان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.