بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کرپ مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کرپ مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کرپ مرغ در هر عدد
کرپ مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از کرپ مرغ حاوی 22 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کرپ مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کرپ مرغ در هر عدد، حدود 267 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کرپ مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کرپ مرغ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 534 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کرپ مرغ در هر ۱۰۰ گرم
کرپ مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کرپ مرغ حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کرپ مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کرپ مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 172 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کرپ مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کرپ مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 345 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.