بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که باباگانوش چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات باباگانوش میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی باباگانوش در هر قاشق چایخوری
باباگانوش چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق چایخوری از باباگانوش حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باباگانوش چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باباگانوش در هر قاشق چایخوری، حدود 8 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باباگانوش
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باباگانوش شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 11 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باباگانوش در هر قاشق غذاخوری
باباگانوش چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از باباگانوش حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باباگانوش چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باباگانوش در هر قاشق غذاخوری، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باباگانوش
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باباگانوش شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 34 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باباگانوش در هر ۱۰۰ گرم
باباگانوش چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از باباگانوش حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باباگانوش چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باباگانوش در هر ۱۰۰ گرم، حدود 167 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باباگانوش
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باباگانوش شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 224 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.