بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کشکام پنیر چدار چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کشکام پنیر چدار میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کشکام پنیر چدار در هر بسته
کشکام پنیر چدار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از کشکام پنیر چدار حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشکام پنیر چدار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشکام پنیر چدار در هر بسته، حدود 58 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشکام پنیر چدار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشکام پنیر چدار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 123 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کشکام پنیر چدار در هر ۱۰۰ گرم
کشکام پنیر چدار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کشکام پنیر چدار حاوی 42 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشکام پنیر چدار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشکام پنیر چدار در هر ۱۰۰ گرم، حدود 232 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشکام پنیر چدار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشکام پنیر چدار شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 490 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.