بررسی ارزش غذایی ماکارونی سبزیجات ( خام ) در هر لیوان
ماکارونی سبزیجات ( خام ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی سبزیجات ( خام ) حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی سبزیجات ( خام ) حدود 312 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 64 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.