فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان پروتئین و فیبر سحر
صفحه ماکروهای نان پروتئین و فیبر سحر نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان پروتئین و فیبر سحر در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای نان پروتئین و فیبر سحر
کالری: 157
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از نان پروتئین و فیبر سحر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان پروتئین و فیبر سحر در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان پروتئین و فیبر سحر
کالری: 314
پروتئین: 22 گرم
کربوهیدرات: 45 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان پروتئین و فیبر سحر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
