فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
صفحه ماکروهای ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
کالری: 166
پروتئین: 23 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 77 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
کالری: 208
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 96 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساق مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
