فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت آلواسفناج (با گوشت)
صفحه ماکروهای خورشت آلواسفناج (با گوشت) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت آلواسفناج (با گوشت)
کالری: 22
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 73 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت آلواسفناج (با گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت آلواسفناج (با گوشت)
کالری: 148
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 7 گرم — سدیم: 488 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت آلواسفناج (با گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
