بررسی ارزش غذایی کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر قاشق غذاخوری
کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کینوا سه رنگ اُ آ ب حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کینوا سه رنگ اُ آ ب حدود 570 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 105 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.