بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کینوا سه رنگ اُ آ ب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر قاشق غذاخوری
کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کینوا سه رنگ اُ آ ب حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر قاشق غذاخوری، حدود 570 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کینوا سه رنگ اُ آ ب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 105 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کینوا سه رنگ اُ آ ب شامل 9 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر فنجان
کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از کینوا سه رنگ اُ آ ب حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر فنجان، حدود 456 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کینوا سه رنگ اُ آ ب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 84 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کینوا سه رنگ اُ آ ب شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر ۱۰۰ گرم
کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کینوا سه رنگ اُ آ ب حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کینوا سه رنگ اُ آ ب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کینوا سه رنگ اُ آ ب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 380 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کینوا سه رنگ اُ آ ب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 70 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کینوا سه رنگ اُ آ ب شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.