بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پیراشکی مرغ و پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پیراشکی مرغ و پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پیراشکی مرغ و پنیر در هر عدد
پیراشکی مرغ و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از پیراشکی مرغ و پنیر حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیراشکی مرغ و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیراشکی مرغ و پنیر در هر عدد، حدود 180 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیراشکی مرغ و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیراشکی مرغ و پنیر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 715 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیراشکی مرغ و پنیر در هر ۱۰۰ گرم
پیراشکی مرغ و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پیراشکی مرغ و پنیر حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیراشکی مرغ و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیراشکی مرغ و پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 300 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیراشکی مرغ و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیراشکی مرغ و پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 1192 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.