بررسی ارزش غذایی مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر در هر لیوان
مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر حاوی 34 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 62٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر حدود 360 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 22 گرم چربی وجود دارد.