بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر در هر لیوان
مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر حاوی 34 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر در هر لیوان، حدود 360 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 22 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 832 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر در هر ۱۰۰ گرم
مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 180 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 416 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.