بررسی ارزش غذایی ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی در هر پرس
ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی چقدر پروتئین دارد؟
هر پرس از ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی حاوی 15 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 27٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی حدود 441 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر پرس همچنین حدود 65 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.