فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی
صفحه ماکروهای ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی در هر پرس
جدول خلاصه ماکروهای ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی
کالری: 441
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 65 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 10 گرم — سدیم: 832 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر پرس از ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی
کالری: 177
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 26 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 334 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
