بررسی ارزش غذایی ماکارونی سبوس دار ( پخته ) در هر لیوان
ماکارونی سبوس دار ( پخته ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی سبوس دار ( پخته ) حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی سبوس دار ( پخته ) حدود 174 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 38 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.