فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای رول گاتا سه‌نان
صفحه ماکروهای رول گاتا سه‌نان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی رول گاتا سه‌نان در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای رول گاتا سه‌نان
کالری: 210
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 26 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از رول گاتا سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی رول گاتا سه‌نان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای رول گاتا سه‌نان
کالری: 420
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 51 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 10 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از رول گاتا سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
