بررسی ارزش غذایی اسموتی آووکادو و توت فرنگی در هر لیوان
اسموتی آووکادو و توت فرنگی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسموتی آووکادو و توت فرنگی حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسموتی آووکادو و توت فرنگی حدود 185 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.