فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کدوحلوایی خام
صفحه ماکروهای کدوحلوایی خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کدوحلوایی خام در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای کدوحلوایی خام
کالری: 63
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 16 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 6 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از کدوحلوایی خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کدوحلوایی خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کدوحلوایی خام
کالری: 45
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 12 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 4 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کدوحلوایی خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
