فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ماهی سالمون خام
صفحه ماکروهای ماهی سالمون خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ماهی سالمون خام در هر فیله
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سالمون خام
کالری: 716
پروتئین: 80 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 42 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 188 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فیله از ماهی سالمون خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ماهی سالمون خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سالمون خام
کالری: 179
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 47 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ماهی سالمون خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
