بررسی ارزش غذایی دسر پان اسپانیا در هر لیوان
دسر پان اسپانیا چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از دسر پان اسپانیا حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دسر پان اسپانیا حدود 748 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 92 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.