بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دسر پان اسپانیا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دسر پان اسپانیا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دسر پان اسپانیا در هر لیوان
دسر پان اسپانیا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از دسر پان اسپانیا حاوی 16 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پان اسپانیا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پان اسپانیا در هر لیوان، حدود 748 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پان اسپانیا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 92 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پان اسپانیا شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 38 گرم قند، و 705 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دسر پان اسپانیا در هر قاشق غذاخوری
دسر پان اسپانیا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از دسر پان اسپانیا حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پان اسپانیا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پان اسپانیا در هر قاشق غذاخوری، حدود 61 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پان اسپانیا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پان اسپانیا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 58 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دسر پان اسپانیا در هر ۱۰۰ گرم
دسر پان اسپانیا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دسر پان اسپانیا حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پان اسپانیا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پان اسپانیا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 340 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پان اسپانیا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 42 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پان اسپانیا شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 17 گرم قند، و 321 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.