بررسی ارزش غذایی برگه زردآلو در هر لیوان
برگه زردآلو چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از برگه زردآلو حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار برگه زردآلو حدود 384 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 100 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.