بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آجیل سویا بو داده ( با نمک ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر لیوان
آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آجیل سویا بو داده ( با نمک ) حاوی 60 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر لیوان، حدود 799 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 58 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده ( با نمک ) شامل 31 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 277 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر قاشق غذاخوری
آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از آجیل سویا بو داده ( با نمک ) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 47 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده ( با نمک ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 16 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم
آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آجیل سویا بو داده ( با نمک ) حاوی 35 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل سویا بو داده ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل سویا بو داده ( با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 470 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل سویا بو داده ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل سویا بو داده ( با نمک ) شامل 18 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 163 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.