بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بوریتو گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بوریتو گوشت و پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بوریتو گوشت و پنیر در هر عدد
بوریتو گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از بوریتو گوشت و پنیر حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو گوشت و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو گوشت و پنیر در هر عدد، حدود 312 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو گوشت و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو گوشت و پنیر شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 1032 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بوریتو گوشت و پنیر در هر ۱۰۰ گرم
بوریتو گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بوریتو گوشت و پنیر حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو گوشت و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو گوشت و پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 208 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو گوشت و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو گوشت و پنیر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 688 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.