بررسی ارزش غذایی مرغ کامل ، بدون پوست ، پخته در هر عدد متوسط
مرغ کامل ، بدون پوست ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از مرغ کامل ، بدون پوست ، پخته حاوی 136 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ کامل ، بدون پوست ، پخته حدود 882 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.